TestTudat Műhely - Idősebbek is elkezdhetik!
- Sólyom Enikő
- 2015. jún. 14.
- 2 perc olvasás
Az emberek nagy része nem azért nem sportol, mert anyagilag nem tehetné meg, vagy mert lusta.....
Nagy számban vannak, akik szeretnének tenni erőnlétük és testi épségük megóvásáért, de nem szívesen mennek le egy nagy kondi terembe, ahol olyan gépek, eszközök várják Őket, melyek használata túl bonyolultnak tűnhet számukra.
Olyanok is vannak, akik ízületi szempontból túlságosan beszűkült mozgáshatárral rendelkeznek, ezért speciális edzésre/edzőre lenne szükségük, amely során egyéni tempóban, egyéni adottságainak megfelelően, lépésről lépésre haladhatnak.
A TestTudat Műhely ebben tudirányt mutatni mindazok számára, akik egyszerű, de hatásos gyakorlatokkal szeretnének javítani testtartásukon, erőnlétükön vagy enyhíteni a nem megfelelő testtartásból adódó fájdalmaikon.
Idősebb korban a test minősége is átalakul, sajnos elhasználjuk az ízületeinket, túl vagyunk egy-két ínszalag szakadáson, törésen, esetleg műtéten. Ezek által folyamatosan változik testtartásunk, próbáljuk kímélni a sérült részeket, egyre nagyobb terhelést kap a még ép terület. A legtöbb ilyen jellegű sérülés után észre sem vesszük, hogy testünk, izmaink mennyire hozzászoknak ehhez az állapothoz és nagy hiba, hogy a már rég gyógyult részeket még mindig kíméljük. Az izmok elsorvadnak, elkényelmesednek, megrövidülnek...
Testünk szó szerint "féloldalas" lesz.
El sem tudom mondani, mennyi kiküszöbölhető mozgásszervi problémát úszhatnánk meg, ha időt szánnánk arra, hogy vissza edzzük a sorvadt testrészeinket, ha nyújtanánk a lerövidült izmokat!
Természetesen ennek úgy van értelme, ha szakszerűen, személyre szabottan elkészített és vezényelt edzésterv alapján kezdünk hozzá. Ezek a torna feladatok lehet, hogy nem tűnnek ördöngösségnek és kihívásnak, ezért nagyon sokan úgy gondolják, hogy elég, ha megnéznek pár video felvételt, esetleg elmennek pár csoportos órára.
A helyzet az, hogy korántsem elég mindez ahhoz, hogy a test megfelelő edzést kapjon, így könnyen "félreedzhetik" magukat.
A feladatok pontos elvégzése szolgál alapul a test megfelelő karbantartásának.
Ezért érdemes hosszú távon szakszerű segítséget kérni.
A Testtudat Műhely pontosan azoknak nyílt, akik szeretnének testtartásukon és ez által élet minőségükön javítani.
Tudatosan törekszünk testünk természetes tartásának megerősítésére, mely egy jóval könnyedebb, fájdalom mentesebb életminőséget biztosíthat mindenki számára.
Szeretettel várunk:
Sólyom Enikő
Comments